Prevención de infartos y otras enfermedades cardiovasculares
Las enfermedades cardiovasculares son la causa principal de muerte prematura en la mayoría de las poblaciones europeas y una causa importante de discapacidad
Te ayudamos a conocer estas enfermedades, resolver dudas y tomar decisiones para mejorar mejorar tu calidad de vida
Las enfermedades cardiovasculares son aquellas enfermedades del corazón y de los vasos sanguíneos. Las más destacadas son:
Cardiopatía coronaria: interrupción del riesgo sanguíneo en el músculo cardiaco (miocardio). El Infarto agudo de miocardio y la angina de pecho son cardiopatías coronarias.
Accidentes cerebrovasculares (ACV o ictus): interrupción del riego sanguíneo en el cerebro.
Modificar el estilo de vida y tratar las enfermedades que aumentan el riesgo permiten reducen las probabilidades de padecer o morir por una ECV.
Prevenir el infarto agudo de miocardio y la angina de pecho
Los síntomas de la angina de pecho pueden ser:
- Dolor en el tórax tipo opresión, tirantez o quemazón que puede desplazarse a la mandíbula, la garganta, el hombro, la espalda y el brazo izquierdo, palidez y sudoración.
- Sudoración y palidez.
- Sentimiento de ansiedad o muerte inminente.
Suele durar entre 1 y 15 minutos y ceder espontáneamente con el reposo o tratamiento.
Los síntomas del infarto agudo de miocardio son similares a los de la angina de pecho, pero son más prolongados y no cesan aunque se aplique un comprimido de nitroglicerina bajo la lengua:
- Dolor intenso en el pecho que habitualmente se extiende hacia el brazo y/o hombro izquierdo, mandíbula o espalda. Es el síntoma más característico, generalmente dura más de 20 minutos y no cede con el reposo.
- Palpitaciones y/o irregularidades en el pulso.
- Dificultad para respirar, tos.
- Náuseas o vómitos.
- Mareos o desmayos. Sudores fríos y palidez.
El tratamiento del Infarto Agudo de Miocardio (IAM) debe realizarse lo antes posible para minimizar el daño cardíaco. El tratamiento médico incluye fármacos y tratamientos quirúrgicos.
Además del tratamiento médico o quirúrgico, para evitar que se repitan los episodios es necesario es importante modificar determinados hábitos de vida:
- Dieta poco sana.
- Consumo de tabaco.
- Estrés.
- El ejercicio es clave en la enfermedad coronaria, siempre teniendo en cuenta las limitaciones impuestas por el dolor y por el estado general de la persona.
También es importante tratar con medidas higiénico-dietéticas y con fármacos las enfermedades desencadenantes: diabetes, hipertensión, hipercolesterolemia…etc.
Prevenir accidentes cerebrovasculares
Para prevenir accidentes cerebrovasculares puede cambiar los factores de riesgo siguientes:
- No fumar. Si usted fuma, deje de hacerlo.
- Controlar su colesterol a través de la alimentación, el ejercicio y los medicamentos, de ser necesario.
- Controlar la hipertensión arterial a través de la alimentación, el ejercicio y los medicamentos, de ser necesario.
- Controlar la diabetes a través de la alimentación, el ejercicio y los medicamentos, de ser necesario.
- Hacer al menos 30 minutos de ejercicio al día.
- Mantenerse en un peso saludable. Consumir alimentos saludables, comer menos y vincularse a un programa de pérdida de peso si necesita adelgazar.
- Limitar la cantidad de alcohol que bebe. Esto significa un trago al día para las mujeres y dos para los hombres.
- Evitar la cocaína y otras drogas ilegales.
Hablar con el médico acerca del riesgo de las píldoras anticonceptivas. Éstas pueden elevar el riesgo de coágulos de sangre, lo cual puede llevar a un accidente cerebrovascular. Los coágulos son más probables en mujeres que también fumen y que tengan más de 35 años.
La buena nutrición es importante para la salud de su corazón:
- Elija una alimentación rica en frutas, verduras y granos integrales.
- Elija proteínas magras, como pollo, pescado y legumbres.
- Elija productos lácteos bajos en grasa, tales como leche al 1% y otros artículos con bajo contenido de grasa.
- Evite el sodio (la sal) y las grasas que se encuentran en los alimentos fritos, los alimentos procesados y los productos horneados.
- Coma menos productos animales y alimentos que contengan queso, crema o huevos.
Lea las etiquetas de los alimentos. Aléjese de la "grasa saturada" y cualquier cosa que contenga grasas "hidrogenadas" o "parcialmente hidrogenadas". Estos productos generalmente vienen cargados de grasas malsanas.
Su médico puede sugerirle que tome ácido acetilsalicílico (aspirina). No tome ácido acetilsalicílico sin hablar primero con su médico.
Si usted está tomando estos fármacos u otros anticoagulantes, debe evitar caerse o tropezar.
Siga estas pautas y el consejo de su médico para reducir sus probabilidades de sufrir un accidente cerebrovascular.
Si eres cliente del seguro de salud tendrás acceso a:
- Entrenamiento en reducción del riesgo cardiovascular, por una enfermera-coach de salud, que te ayudará a trazar tu plan personal y resolverá todas tus dudas.
- Recordatorios y consejos por sms o e-mail para apoyar tu plan.
- Consulta online con un especialista.