Prevención de la diabetes
La diabetes es la enfermedad crónica con mayor prevalencia en España. Se calcula que la mitad de las personas que la padecen lo desconoce y menos de la mitad de los que están diagnosticados, maneja su trastorno de forma óptima.
Qué medidas tomar para disminuir el riesgo de padecer diabetes
Prevenir la diabetes tipo 2 es posible. Para ello debes adoptar un estilo de vida saludable:
- Seguir una alimentación saludable.
- Mantener un peso adecuado.
- Realizar ejercicio físico regularmente.
- Mantener la TA y el colesterol en cifras recomendadas.
- No fumar y en caso de beber alcohol, hacerlo con moderación.
Incluso teniendo prediabetes (cifras elevadas de glucosa, sin llegar a ser diabetes) podemos llegar a evitar la diabetes, adoptando el estilo de vida saludable para prevenir la diabetes.
Actualmente la diabetes tipo 1 no se puede prevenir, y de momento no es posible saber qué personas van a tener este tipo de diabetes.
Si ya tienes diabetes, aprende a afrontarla y controlar síntomas y complicaciones
Controlar tu diabetes significa mantener la glucosa en sangre en cifras normales, como las personas que no tienen diabetes. De esta manera puedes evitar las complicaciones de la diabetes y recuperar tu calidad de vida.
Tu médico/a y enfermero/a pueden ayudarte, pero debes ser tú quien tome el control de tu diabetes.
Para controlar la diabetes necesitas:
- Tener habilidades de autoanálisis y saber medicarse.
- Adquirir un estilo de vida saludable (alimentación, ejercicio, peso saludables, así como no fumar y mantener TA y colesterol adecuados).
Si eres cliente del seguro de salud tendrás acceso a:
- Entrenamiento en el manejo de la diabetes con una enfermera-coach de salud, que te ayudará a trazar tu plan personal de cuidados y resolverá todas tus dudas.
- Recepción de recordatorios y consejos por móvil o correo electrónico para apoyar tu decisión de perder o controlar tu peso.
- Consulta online con el especialista.